PROGRAMA DE AERÓBICOS EN EL ESTRÉS LABORAL PARA ADMINISTRATIVOS EN LA UNA-PUNO

Autores/as

  • Nelly Edith Mamani Quispe Universidad Nacional del Altiplano de Puno, Facultad de Ciencias de la Educación, Av. Floral 1153, Puno, Perú.

Palabras clave:

Aerobic-step, estresores comportamentales, estrés laboral, síntomas fisiológicos y síntomas psicológicos

Resumen

La investigación corresponde al diseño cuasiexperimental con un sólo grupo con pre y pos test; se desarrollaron 36 sesiones de 30 minutos hasta 60 minutos, durante doce semanas consecutivas, con una frecuencia de tres veces por semana, intensidad baja a moderada desde 50 % hasta el 80 % de FC máx. En el estudio participaron 24 trabajadoras administrativas que se desempeñan en los cargos de secretarias de decanato, direcciones de departamento, direcciones de estudio y direcciones de investigación; a quienes se les aplico el programa de aerobic step. Para medir el estrés laboral se utilizó un cuestionario de 48 preguntas el instrumento fue adaptado para la presente investigación y validado a través de juicio de expertos y con el estadígrafo de alfa de Cronbach hallado es de 0,879 muy próximo a 1 por lo que podemos indicar que el instrumento tiene una consistencia alta. El estudio concluyo utilizando la prueba estadística T Student es igual a 4,03 menor al valor de alfa igual a 0,05, existe evidencia significativa pre y pos test, por lo tanto, antes del experimento el 25 % se encuentra en un estrés normal, el 34 % leve, 31 % moderado y 10% grave y después disminuyó notablemente los síntomas fisiológicos y psicológicos mostrando el siguiente resultado, el 38 % normal, 39 % leve, 17 % moderado y 6 % grave, lo cual el programa de aerobic step demuestra efectividad en el estrés laboral, su práctica permanente permitirá mejorar sus actividades laborales y la salud integral del trabajador universitario.

Descargas

Los datos de descargas todavía no están disponibles.

Biografía del autor/a

Nelly Edith Mamani Quispe, Universidad Nacional del Altiplano de Puno, Facultad de Ciencias de la Educación, Av. Floral 1153, Puno, Perú.

Universidad Nacional del Altiplano de Puno, Facultad de Ciencias de la Educación, Av. Floral 1153, Puno, Perú.

Citas

REFERENCIAS

Álvarez H. 2015. El estrés laboral en el desempeño del personal administrativo. Editorial Universidad de Carabobo, Carabobo, Venezuela:.

Boix S. 2016. Efectos de la práctica de pilates sobre la salud psicosocial. Editorial Universidad Miguel Hernández, Alicante, España.

Bressan L., Matsutani L., Assumpção A., Marques A., Cabral C. 2008. Efeitos do alongamento muscular e condicionamento físico no tratamento fisioterápico de pacientes com fibromialgia. Revista Brasileira de Fisioterapia, 12(2), 88–93. https://doi.org/10.1590/s1413-35552008000200003

Brown D. 1998. Manual completo de aerobic con step. Editorial Paidotribo, México D.F., México.

Burke, R. J., & Cooper, C. L. (2008). The Long Work Hours Culture: Causes, consequences and choices. Bingley: Emerald Press.

Cano A. 2002. La Naturaleza del Estrés. http://www.ucm.es/info/seas/estres_lab/index.htm

Carrasco S. 2008. Metodología de la Investigación Científica. Editorial San Marcos, Lima, Perú.

Castro P. 2008. El estrés docente en los profesores de escuela pública. Editorial Pontificia Universidad Católica del Perú, Lima, Perú.

Charola A. 1997. Manual práctico de aerobic. https://www.iberlibro.com/MANUAL-PRACTICO-AEROBIC-CHAROLA-Ana-GYMNOS/19882490622/bd

Chiavenato I. 2015. Comportamiento organizacional. Mc Graw-Hill, México D.F., México.

Cólica P. 2012. Estrés. Editorial Brujas, Buenos Aires, Argentina.

Da Silva GD., Lorenzi G., Lage LV. 2007. Effects of yoga and the addition of Tui Na in patients with fibromyalgia. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 13(10), 1107–1113. https://doi.org/10.1089/acm.2007.0615

De La Cerda P. 2007. Programa de entrenamiento aeróbico, como terapia complementaria en la disminución de la sintomatología depresiva, en pacientes diagnosticados con depresión moderada. (Tesis doctoral) (Universidad de Granada). https://dialnet.unirioja.es/servlet/tesis?codigo=72366

Diéguez J. 2000. Aerobic en las salas de fitness. Editorial INDE, Barcelona, España.

Domínguez J. 2010. Estrés laboral por acoso moral en el trabajo y síndrome de Burn-Out y su relación con el autoconcepto, la adaptación de conducta y la personalidad en trabajadores de atención a la salud. (Tesis doctoral) (Universidad de Granada). https://digibug.ugr.es/handle/10481/6637

Dueñas O. 2015. El estrés laboral. Editorial Colegio Técnico Menorah I.E.D., Bogotá, Colombia.

Fernández I., López B. 2010. Manual de aerobic step. https://www.libreriadeportiva.com/libro/manual-de-aerobic-y-step_21605

Fernández I., López B., Moral S. 2004. Manual de aerobic step. https://issuu.com/juanjoschannel/docs/manual_basico_de_tecnicos_de_aerobi

Figueiredo F., Mont´alvão C. 2005. Ginástica laboral e Ergonomia. Editorial Sprint, Rio de Janeiro, Brazil.

Fortún M. 2011. Eficacia del entrenamiento en control de estrés para la hipertensión arterial. (Tesis doctoral) (Universidad Complutense de Madrid). https://eprints.ucm.es/id/eprint/13876/1/T33359.pdf

García J. 2016. Estudio del estrés laboral en el personal administrativo y trabajadores de la Universidad de Cuenca. (Tesis de maestría) (Universidad de Cuenca). https://dspace.ucuenca.edu.ec/bitstream/123456789/24644/1/Tesis.pdf

George J. 2007. Test y pruebas físicas. http://www.paidotribo.com/ejercicios-entrenamiento/304-tests-y-pruebas-fisicas.html

Gonzáles G. 2006. Estrés laboral, afrontamiento y sus consecuencias: el papel del género. https://www.uv.es/maglogon/GonzalezMorales2006TESIS.pdf

Hernández DA. 2013. Disminución del sedentarismo mediante una propuesta pedagógica para la compresión de las pausas activas en los docentes del Instituto Henao y Arrubla. (Tesis de grado) (Universidad Libre). https://repository.unilibre.edu.co/handle/10901/8613?show=full

Heyward V. 2001. Valoración del estrés y promoción de su reducción. En evaluación y prescripción del ejercicio. Editorial Paidotribo, Barcelona, España.

Hoel H., Sparks K., Cooper CL. 2001. The cost of violence/stress at work and the benefits of a violence/stress-free working environment. Geneva: International Labour Organization, 1–81. http://www.lex.unict.it/eurolabor/documentazione/oil/rapporti/cost_violence_stress.pdf

Kornhauser A. 1965. Mental Health of the Industrial Worker. Editorial John Wiley, Chichester, Reino Unido.

Leiva C. 2016. Autoestima y estilos de afrontamiento al estrés, en el personal de salud de la Policía Nacional del Perú, Red Norte y Red Oeste. (Tesis de maestría) (Universidad Peruana Unión). https://repositorio.upeu.edu.pe/handle/UPEU/679

Lima V. 2003. Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho. Editorial Phorte, São Paulo, Brasil.

Mcatte R. 1994. Estiramientos simplificados. https://www.yumpu.com/es/document/view/27119157/lista-de-precios-2006-editorial-paidotribo-mexico

Mejía ED. 2015. Incidencia de los ejercicios aeróbicos-rítmicos en el desarrollo de la salud física y mental en los adultos mayores del barrio la estación del Cantón Arenillas. (Tesis de grado) (Universidad Técnica de Machala). http://repositorio.utmachala.edu.ec/handle/48000/4613

Meléndez A. 2000. Actividades físicas para mayores: las razones para hacer ejercicios. Editorial Gymnos, Madrid, España.

Mellion D. 1990. El ejercicio como terapia para la ansiedad y la depresión. Editorial Ediciones Lerner Ltda, Bógota, Colombia.

Mendes RA., Leite N. 2004. Ginástica Laboral. Princípios e aplicacoes práticas. Editorial Manole, Brasil.

Miranda G., Carreño J. 2011. La gimnasia laboral. Práctica voluntaria de actividad física y la incorporación con base en los beneficios personales y laborales. Belo Horizonte.

Mosmann A., Antunes C., Oliveira D. de, Neves CM. 2006. Atuação fisioterapêutica na qualidade de vida do paciente fibromiálgico. Scientia Medica, 16(4), 172–177.

Muchinsky PM. 2000. Psicología aplicada al trabajo. Editorial Paraninfo. Thomson Learning, Madrid, España.

OMS. 2016. Declaration on workers’ health. Organización Mundial de la Salud, Italia.

Pahmeier I., Niederbaumer C. 2005. Step- Aerobic. https://www.buscalibre.com.ar/libro-step-aerobic/9788480193757/p/1024908

Pancorbo AE. 2002. Medicina del deporte y ciencias aplicadas al alto rendimiento y la salud. EDUCS - Editora da Universidade de Caxias do Sul, Caxias do Sul, Brasil.

Perales A., Chue H., Padilla A., Barahona L. 2014. Estrés, ansiedad y depresión en magistrados de Lima, Perú. Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública, 28(4), 7–12. https://doi.org/10.17843/rpmesp.2011.284.419

Pont P. 2006. Actividad física y salud. http://www.paidotribo.com/motricidad/161-tercera-edad-actividad-fisica-y-salud.html

Prieto T., Trucco M. 1995. Construcción de un instrumento global para medir estrés laboral. Universidad Diego Portales. Escuela de Psicología, Santiago, Chile.

Redondo B. 2002. Isostretchig. La gimnasia para la espalda. Editorial Paidotribo, Barcelona, España.

Rodríguez M. 2016. Influencia de un programa de actividad física sobre aspectos físicos y psicológicos en personas de más de 55 años en la población del Algarve. Universidad de Valencia, Valencia, España.

Ruiz A., Vega K. 2016. Influencia del estrés laboral en el desempeño de los trabajadores de una empresa de venta y servicios industriales. (Tesis de grado) (Pontificia Universidad Católica del Perú). http://tesis.pucp.edu.pe/repositorio/handle/20.500.12404/11845

Salirrosas E., Rodríguez C. 2015. Estrés laboral y desempeño de los asesores de la banca por teléfono del Banco de Crédito del Perú. (Tesis de pre-grado) (Universidad Privada Antenor Orrego). http://repositorio.upao.edu.pe/handle/upaorep/1388

Samulski D. 2006. Psicología del deporte, Manual para la Educación Física Psicología y Fisioterapia. Editorial Kinesis, Quindío, Ecuador.

Serrabona M., Andueza J., Sancho E. 2009. 1001 ejercicios y juegos de calentamiento. https://www.tresarroyos.gov.ar/recursos/Capacitacion_deporte/1001_Ejercicios_y_juegos_de_calentamiento.pdf

Tejero J. 2014. Aplicación de test, pruebas y cuestionarios para la valoración de la condición física, biológica y motivación. IC Editorial, Antequera, México.

Valim V. 2006. Benefícios dos exercícios físicos na fibromialgia. Revista Brasileira de Reumatologia, 46(1), 49–55. https://doi.org/10.1590/s0482-50042006000100010

Waymel T., Choque J. 2011. Etirement & renforcement musculaire (sante, forme, preparation physigue). Editions Amphora, Paris, España.

Weineck J. 2001. Salud, ejercicio y deporte. Editorial Paidotribo, Barcelona, España.

Woolf K. 2008. Prescripción de ejercicio, fundamentos fisiológicos. https://www.worldcat.org/title/prescripcion-de-ejercicio-fundamentos-fisiologicos-guia-para-profesionales-de-la-salud-del-deporte-y-del-ejercicio-fisico/oclc/433930158

Zapf D., Dormann C., Frese, M. (1996). Longitudinal studies in organizational stress research: a review of the literature with reference to methodological issues. Journal of occupational health psychology, 1(2), 145–169. https://doi.org/10.1037//1076-8998.1.2.145

Zilli CM. 2002. Ginástica Laboral e Cinesiologia: uma tarefa interdisciplinar com ação multiprofissional. Lovise, Curitiba, Brasil.

Archivos adicionales

Publicado

2021-06-30 — Actualizado el 2021-06-30

Versiones

Cómo citar

Mamani Quispe, N. E. (2021). PROGRAMA DE AERÓBICOS EN EL ESTRÉS LABORAL PARA ADMINISTRATIVOS EN LA UNA-PUNO. Revista De Investigaciones De La Escuela De Posgrado De La UNA PUNO, 10(2), 2186-2202. Recuperado a partir de http://revistas.unap.edu.pe/epg/index.php/investigaciones/article/view/2712

Número

Sección

Artículos Originales